고지혈증에 좋은 소리식 확인해볼까요

>

​ 안녕하세요~기이 9월이 시작되었습니다. 모두 9월에 지내고 계세요? 최근들어 시간이 정말 빠르다는 견해뿐이다. 그저께만 해도 너무 더웠는데 가장 요즘은 역시 시원하네요. 이렇게 시간은 계속 빨리 흐르기 때문에 조금이라도 빨리 건강을 챙겨주셔야 합니다.​

>

오늘은 여러분께 고지혈증에 효과가 있는 sound식에 대해 알려드리고자 합니다. 고지혈증의 원인, 그러니까 증상까지 모두 알려드릴테니 건강 소견을 하시면, 앞으로는 나쁜 sound식을 끊고 좋은 sound식만 드셨으면 좋겠어요! 나 고지혈증의 상험이 있어서 요즘 고지혈증에 좋은 sound 음식을 많이 먹으면서 건강에 신경을 쓰고 있어요. :0​

>

고지혈증의 대표적인 원인은 "안좋은 식관행"이라고 한다. 따라서 최신 현대인들이 자주 걸리는 병입니다. 현대인들은 육류, 인스턴트 음식을 즐겨 먹네요. 이런 식 그와은헹들은 고지혈증을 1우키프니다. 그리고 비만, 음주를 즐기는 관행도 고지혈증의 원인이라고 하니, 꼭 기억하세요!

>

초기에는 특별한 증상이 없다고 한다. 그러나 점차 상태가 악화되어 합병증이 생기는데, 합병증은 심근경색, 뇌중풍(뇌졸중), 췌장염 등이 있다고 한다. 중대한 질환에 걸릴 수 있는 위 험률이 더 높아진다고 하네요. 합병증을 많이 일으키는 질환이라고 한다. 더 무서운 것은 별다른 다른 증상이 없다는 것입니다.​

>

레드비트는 고지혈증에 좋은 "sound식"이라고 할 수 있을 것이다. "혈관청소부라고 불릴 정도로 레드비트는 혈관 안에 있는 노폐물, 독소를 원활하게 밖으로 배출하는데 효과적입니다. 발효시킨 레드비트를 먹는 것이 좋을 것이다. 유익한 박테리아가 몸에 들어가 건강에 좋은 sound식입니다.​

>

가지는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 고지혈증에 좋은 음식입니다. 안토시아닌 성분은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 효과적이라고 합니다. 그렇게 해서 좋은 콜레스테롤 수치는 올려주기에 좋을 거예요. 그러나 섭취시에 날것으로 먹는 것은 좋지 않으며 조리를 해서 먹는 것이 좋습니다.​

>

고지혈증의 원인은 혈액 속에 있는 자신다운 콜레스테롤 수치가 올라가는 것이겠죠? 표고버섯은 효과적으로 콜레스테롤 수치를 감소시켜준다고 합니다. 이래서 표고버섯 또한 고지혈증에 좋은 sound식입니다. 표고버섯은 혈관건강에도 좋고 혈관질환을 예방하는데 좋으며 전반적으로 건강증진에 좋은 sound식입니다.​

>

실제로 매 1하루에 양파 반씩 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤 수치가 30%증가가 높아졌다는 조사 결과가 나빠서 오지 않았대요. 이 때문에 양파도 지질 이상증에 좋은 식품입니다. 혈관 속 콜레스테롤 값을 높이고 혈관 안에 있는 지방 청소에도 효과적이며 혈액순환에도 좋다고 합니다. ​

>

딸기는 고지혈증에 좋은 음식이라고 합니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않도록 잘 유지하고 항산화성분이 풍부하여 질병 예방에도 효과가 있습니다. 그리고 신진대사를 증진시키기에도 좋다고 합니다. 지방을 분해해주는 역할도 하고, 다이어트 시 먹기 좋은 음식이기도 해요.​

>

고등어 속에는 오메가 3지방산이 들어 있습니다. 대량으로 들어오고 있죠? 그래서 고지혈증에 좋은 맛있는 음식입니다. 혈중 중성 지방을 오전, 춤추고 주는데 효과적으로 혈전이 생기는 현상을 막옴쵸은키 때문에 혈관 건강이 안 좋은 편은 주기적으로 고등어를 1주 1에 2회 이상씩 섭취하면 건강 증진에 정말 좋은 슴니다. ​

>

견과류는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 효과적으로 몸 안에 있는 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 이래서 고지혈증에 좋은 sound 식사와 함께 간식으로 가끔 먹으면 좋겠네요. 그렇기 때문에 지방, 혈당을 감소시키는 데도 효과적이기 때문에 더욱 고지혈증을 예방하는데 좋습니다. ​

>

고지혈증에 좋은 sound식, 원인, 증상까지 모두 알아봤습니다. 아까도 스토리 했듯이 고지혈증의 증상은 딱히 특별한 것이 없습니다. 그래서 더 무서운 질환입니다. 합병증도 심하고. 평소에 좋지 않은 식버릇을 가지고 있다면 개선시켜주세요. 좋은 식습관으로부터 건강을 지킬 수 있으니까요!